headupandfeetsdown

Idag är vi uppe tidigt, eller iaf jag och Agnes, resten av familjen sover fortfarande.

Idag är det dags för Dunham! Ska bli så jäkla kul =)

Men först ska stora tösen på dansskolan och det ska packas en hel del då alla barn ska sova hos mamma i natt. Så dem behöver ha med sig lite saker, men jag har förberett det mesta.

Oj, detta blev ett kort inlägg för nu har Andi också vaknat så nu ska jag springa upp och hämta han också.

Ha en toppen lördag!

Här är ett klipp med Dunham och Peanut, så jäla bäst! =)

Jeff Dunham and Peanut

Idag är en bra dag, det är fredag och solen skiner! =)

Jag, Jennie och Andi gick upp klockan åtta och Agnes vaknade vid tjugo i nio. Sen blev det frukost för mig och stora tösen och sen vid halv tio fick även småttingarna mat. Sen jäklar kände jag mig redo för att hugga tag i träningen igen som har hamnat efter denna veckan. Så jag hoppade i träningskläderna och körde crosstrainern och sedan olika övningar tills jag knappt kunde stå längre, så nu är jag genom tränad =)

Småttingarna sussar just nu i sina babysitter, tösen leker på sitt rum och jag glor på våra bästa år, världens sämsta serie men ändå tittar jag..haha...

Efter lunchen ska jag lägga Andi och Agnes att sova middag och sen ska jag o tösen ut i trädgården och fixa. Hon lär säkert leka med sina såpbubblor medans jag fixar.  =)

Nu ska jag dricka min proteinshake, ha en fin fredag!

Idag har vi promenerat till hamnen och lekt i parken och mött upp Pauline och lilla Alicia. Sedan gick vi hem hit och myste och åt lunch. Det såg riktigt mulet ute när vi gick hemifrån men sen blev det strålande sol och toppen varmt så härligt! :) Jag passade även på att gå i rask takt då stora tösen cyklade så jag fick lite motion nu när jag är så off med träningen på grund av mensen. Passade även på att göra lite plankor, bänkdips, knäböj och armhävningar på en bänk medans stora tösen tog paus från cyklandet och drack lite vatten.



Paulin gick hem vid tre tiden och då var det dags för gröt till småttingarna och sen gjorde vi oss iordning och åkte till affären för lite inhandling, även mamma följde med till affären. Jennie fick åka i mormors bil och hon skrek hela tiden till mormor att hon skulle köra om mig så att dom skulle vinna...hehe.. Vilken tur att mormor hann om mig på parkeringen så Jennie blev nöjd :) Efter handlingen åkte vi och rastade mormors hund och även Jennie fick springa av sig..haha

Väl hemma igen så var det dags för småttingarna att lägga sig, så det var bara att fixa och natta och sen kom morbror och morfar och hälsade på och Jennie blev super glad! Hon hade tjatat efter dom hela dan, lite kaffe och skitsnack blev det. Ska nog ta o bjuda hem alla på middag snart så vi kan umgås lite längre, blir så snabbt när man bara tar en kopp kaffe.

Tösen gick och la sig super sent idag, halv nio hann klockan bli men tiden rinner iväg när man har kul med alla sina leksaker på rummet. Men hon lär ju sova länge imorgon, skönt :)

Nu sitter jag här i soffan och har lite små ångest över min dåliga träning och dåliga kost denna veckan, hatar verkligen när jag har mensen, jag blir helt off både fysiskt och psykiskt. Men jag tänker inte sitta och få massa ångest över detta, jag får helt enkelt ta att jag är svullen och trött just nu och så kör vi nya tag nästa vecka istället!

På lördag är det dags! Jeff Dunham på globen med min kära sambo! Ska bli riktigt roligt att få se Dunham men även att få komma iväg på lite äventyr och egen tid med Jimmy. Vi ska även bo kvar på globen hotellet och mysa, ska bli hel härligt :) Får även skicka ett tack till mamma som ställer upp och tar barnen i ett helt dygn, hon lär nog vara trött på söndag så jag får nog köpa med något som tack. Du är toppen mamma!

Nu har jag inte så mycket att tillägga, men det blev ett inlägg om allt möjligt... Här kommer även lite bilder från veckan...


Andi börjar vilja hålla flaskan själv =)


Min "lilla" prinsessa


Sitter och skrattar åt varandra...haha


Andi sitter upp och undrar var vi är...hihi


Tack för idag... Bye Bye!

Idag har jag inte gjort så mycket....

Stora tösen åkte till dagis kvart över åtta i morse, mamma hämtade henne. Sen var det frukost dags för mig och senare fick småttingarna mat. Sen tog jag det bara jätte lugnt och glodde på tv:n och roade småttingarna då jag var extremt trött efter en jobbig natt.

Efter lunchen la jag Agnes o Andi för att sova middag, sen var det dags för träning, sen en härlig vilopaus i soffan tills dom vaknade igen vid tre tiden.
Strax därefter kom Jennie hem från dagis, även mamma körde henne då. Jag åkte iväg snabbt och hämtade ut mitt nya proteinpulver som kommit med posten. Så nu äntligen ska jag köra hela min plan fullt ut =) Sen hem igen och mata småttingarna och idag var det fullt skrik vid gröten, båda vill ha sin mat nu, helst igår... Svårt att mata två barn samtidigt super fort, men det gick....

Sen pysslade jag o Jennie lite och sen var det middags dags!

Efter bolibompa så fick småttingarna mat och sen var det läggdags, medans Jennie sprang runt med sina leksaker så tog jag tag i det andra träningspasset.

Jennie la sig strax innan åtta så nu har jag egen kväll =)

Ne nu ska jag hoppa i duschen innan lyxfällan börjar.

Ha det gott!

Nu är jag här och ska uppdatera vad som händer hos oss... Egentligen inte så mycket, dagarna ser ut som vanligt, alla barnsysslor och hålla undan i hemmet och leka =)

Jag har däremot bestämt mig för att ta tag i min hälsa, nu jäklar kör vi! Efter mycket inspiration från träningsbloggar (speciellt riktade till blivna mammor) så har jag gett mig fasiken på att komma i bra form! Jag har satt upp del mål så det ska bli lättare att komma hela vägen. Jag har inte så mycket kilon att göra av med men jag vill placera saker och ting på rätt ställe och få en bra kondition igen så man orkar mer om dagarna. Jag har lagt fram ett par shorts som är målet att dom ska sitta snyggt och magen ska inte hänga över.

Jag började min resa för snart fyra veckor sen, de första tre veckorna gick okej men jag såg inte så stor skillnad som jag ville ha så fjärde veckan blev riktigt dålig. Men nu har jag gett mig fasiken på att detta ska gå och att det är mitt mål att vara den pigga mamman som orkar busa med mina barn hela dagarna =)

Hur jag äter har även fått en ändring, jag äter på klockslag och jag har lagt upp min kost att jag äter tre mål och tre mellanmål per dag och jag har tillsatt mycket proteiner och äter enbart kolhydrater till lunchen.

Träningen har jag lagt upp till två pass per dag med en vilodag i veckan. Antingen så sköter jag min träning här hemma eller så går jag till gymmet när Jimmy är hemma eller jag lyckas få barnvakt. Har även börjat tänka på hur jag kan sköta min träning utomhus med barnen, har redan börjat komma på olika platser här i närheten där man kan utföra sina övningar med hjälp av backar, bänkar, trappor m.m. Blir nog ikväll som jag gör upp en runda som jag kan göra utomhus, så kan jag testa den i helgen =)

För övrigt nu när jag har läst väldigt mycket om träning speciellt "mammaträning" så måste jag bara understryka till alla er som gör situps eller crunches, SLUTA MED DET OMEDELBART!!  När man är gravid så delar sig magmusklerna på mitten redan i veckan 21 för att göra plats för bebisen detta går tillbaka fortfare på vissa andra inte. Så har man då redan delade muskler så delar man dom ännu mer och får en putmage istället. När du gör en situps kan du kolla om du får en "boll" vid naveln i sådana fall ska du sluta med situps. Detta gäller alla även män och icke mammor att gör du för många situps så delar sig den raka magmuskeln. Här är ett exempel.



Gör plankor istället, jag gör mina dagligen. Det finns många olika typer av plankor så google fram vilka som passar just dig. Jag gör just nu vanliga och sidplankor, väldigt effektiva då det tränar den inre magmuskulaturen, bålen, och rättar upp ryggen. Precis dom ställena som blev mest belastade under graviditeten. Plus att vid "plankträning" så åker muskulaturen ihop igen och du får en mage som åker in igen och blir platt istället för som på bilderna.

Så där nu har jag delat med mig av det jag har lärt mig den senaste tiden och jag ville gärna dela det vidare.
Som sagt ikväll ska jag göra iordning schemat för ute träning som ska ske två till tre dagar i veckan är det någon som vill följa med på träningsrundor så säg till desto fler desto roligare. Pauline har jag nog redan fått med mig, jag fixar träningspassen och hon och lilla Alicia följer med =)

Ne nu ska jag fixa undan lite här hemma sen är det dags för lite barnsysslor och sen andra träningspasset för idag.

Ha en underbar och blåsig dag..hehe

Sorry att jag inte uppdaterat på ett tag nu, men jag har fullt upp. För nu jäklar finns det inga bortförklaringar längre, nu är det dags att ändra! =)
Tyvärr så har jag inte tid nu heller att skriva men jag ville bara meddela att jag ska försöka blogga imorgon, tror att jag kan få lite tid över då!

Hörs imorgon!

Vissa dagar älskar man sin lilla familj lite extra och idag är en sån dag! Härligt!


Morgon glada Andi


Sötisen Agnes


Coola Jennie

Ha en underbar lördag!
Här blir det först dansskola med Jennie och sen ska alla barn till mormor och jag och Jimmy åker till IKEA =)

Puss & Kram